夜中、スヤスヤ眠っていたお子さんが突然「ゼーゼー」「ヒューヒュー」と苦しそうな呼吸を始めると、お父さんやお母さんは本当に不安になりますよね。季節の変わり目や乾燥する時期になると、こうした症状で来院されるお子さんが増えています。暗い部屋で一人、お子さんの背中をさすりながら「明日まで様子を見て大丈夫かな？」と悩む夜を、少しでも安心に変えられるよう、小児科医の視点でお伝えします。
その「ゼーゼー」の正体は？風邪と喘息を見分けるヒント
お子さんの呼吸から聞こえる「ゼーゼー」「ヒューヒュー」という音を、医学用語では**「喘鳴（ぜんめい）」**と呼びます。これは、空気の通り道である気道が何らかの原因で狭くなっているサインです。
ただの風邪（ウイルス感染）でも、子どもは気道が細いため、鼻水が喉に落ちたり気管支が腫れたりして音が出ることがよくあります。一方で、喘息の場合は、アレルギー反応などによって気管支が敏感になり、慢性的に炎症が起きている状態です。
見分けるポイントとして、以下の特徴に注目してみてください。
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風邪の場合： 熱や鼻水、喉の痛みなど、他の風邪症状がセットで現れることが多い。
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喘息の疑い： 熱はないのに、夜中や明け方、走り回った後などに繰り返しゼーゼーする。
「一度ゼーゼーしたから即・喘息」というわけではありません。これまでの経過を含めて判断しますので、受診時に「いつから」「どんな時に」音がしたかを教えてくださいね。
「今すぐ病院に行くべき？」夜間に受診を迷った時のチェックリスト
夜中に症状が出ると、救急外来に行くべきか、翌朝まで待つべきか非常に迷うものです。判断の基準は、音の大きさよりも**「本人の苦しさ」**にあります。以下のサインがある場合は、夜間でも受診を検討してください。
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顔色が悪い： 顔や唇が青白い、土気色をしている。
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陥没呼吸： 息を吸う時に、鎖骨の上や肋骨の間がペコペコと凹む。
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話し方・泣き方： 苦しくて一言が続かない、泣き声が弱々しい。
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姿勢： 横になれず、座らないと息ができない（起坐呼吸）。
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水分が摂れない： 呼吸が荒くて、水分を飲み込む余裕がない。
逆に、ゼーゼーしていても本人がケロッとしていて、水分も摂れて眠れているようなら、まずは室内を潤して翌朝の受診で大丈夫です。迷った時は、岡山県の救急医療電話相談（#8000）を活用するのも一つの手ですよ。
お家でできる救急ケア！少しでも呼吸を楽にしてあげる工夫
受診までの間、あるいは家で様子を見る時に、少しでもお子さんの苦しさを和らげるためのケアをご紹介します。
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体を起こしてあげる： 横になると内臓に圧迫されて呼吸がしにくくなります。クッションや布団を背中に当てて、上体を30〜45度くらい起こしてあげると、空気の通り道が確保しやすくなります。
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水分をこまめに摂る： 喉が乾燥すると痰が硬くなり、詰まりやすくなります。常温の水や麦茶を、スプーン一杯ずつでも良いのでこまめに飲ませてあげましょう。
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加湿をする： 部屋の湿度が低いと気道への刺激になります。加湿器を回すか、濡れタオルを干すなどして、湿度60%程度を目安にキープしてください。
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縦抱っこで落ち着かせる： 小さいお子さんの場合、縦抱っこをして優しく背中をトントンしてあげると、安心感と共に呼吸がスムーズになることがあります。
タバコの煙は気道を強く刺激して症状を悪化させるため、近くでの喫煙は厳禁です。
明日は保育園・幼稚園に行ける？登園判断の目安
翌朝、少し落ち着いたように見えても「今日、園に行かせていいのかな？」と悩みますよね。登園の目安は、以下の3つをクリアしているかどうかです。
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夜間にしっかり眠れたか： 咳やゼーゼーで何度も目が覚めた場合は、体力が落ちているためお休みして様子を見ましょう。
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普段通りの食事が摂れているか： 喉の通りが悪く、食欲がない時は無理をさせないでください。
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走り回ってもゼーゼーしないか： 安静時は良くても、お友達と遊んで息が上がると再発することがあります。
集団生活では、お昼寝の時間に咳き込んで眠れなかったり、外遊びで症状が悪化したりすることもあります。もし登園させる場合でも、「昨夜ゼーゼーしていたので、激しい運動は控えてください」と園の先生に一言伝えておくと安心ですね。判断に迷う場合は、受診時に「今日（明日）は登園しても大丈夫ですか？」とお気軽にお尋ねください。
まとめ
お子さんの「ゼーゼー」は、言葉にできない体の「苦しいよ」というサイン。お父さんやお母さんが「いつもと違うな」と感じる直感は、とても大切な診断材料です。夜中の不安を一人で抱え込まず、少しでも気になることがあれば、岡山市南区のにじいろクリニックへいつでもご相談ください。一緒に、お子さんの健やかな呼吸を守っていきましょう。
